Szanowni Rodzice, Drodzy Uczniowie!
W poprzednich postach zachęcałam do podejmowania aktywności fizycznej w domu, proponując różne rozwiązania, a także licząc na Państwa i dzieci kreatywność. W związku z koniecznością dalszego prowadzenia zajęć w formie zdalnej, pragnę zwrócić szczególną uwagę na bezpieczeństwo. W trakcie lekcji to ja jestem odpowiedzialna za zdrowie uczniów. Dbanie o bezpieczeństwo wychowanków jest priorytetem każdego nauczyciela wychowania fizycznego. W obecnej sytuacji nie będę miała możliwości asekurowania uczniów. Sformułowałam zatem kilka zasad, których przestrzeganie powinno wykluczyć możliwość doznania urazu, a przynajmniej znacznie ograniczyć czy zminimalizować ryzyko kontuzji. Proszę o zapoznanie się z poniższymi zasadami i oczywiście stosowania ich w czasie wykonywania jakichkolwiek ćwiczeń ruchowych w domu:
- Uczeń ma obowiązek wykonywać ćwiczenia ruchowe zawsze w obecności osoby dorosłej.
- Przed każdym rozpoczęciem zadań należy dokładnie sprawdzić przestrzeń pod względem bezpieczeństwa. Upewnić się,
że wszystkie sprzęty, meble, przedmioty, znajdują się w odpowiedniej odległości i nie stanowią zagrożenia dla ćwiczących. - Uczeń powinien ćwiczyć w stroju i obuwiu sportowym lub ewentualnie boso. Niedopuszczalne jest
wykonywanie zadań w skarpetkach. - Wszystkie ćwiczenia uczeń wykonuje na miarę swoich możliwości psychofizycznych.
- Jeśli, którekolwiek zadanie jest za trudne, należy wykonać łatwiejsze lub zmniejszyć liczbę powtórzeń.
- Gdy tylko uczeń poczuje ból w mięśniach lub stawach, natychmiast przerywa wykonywania zadania.
- Należy zwrócić uwagę na podłoże. Najlepiej ćwiczenia wykonywać na parkiecie, panelach, dywanie lub
innej nawierzchni, która zmniejsza ryzyko poślizgnięcia się. - W trakcie podskoków należy zawsze uginać kolana.
- Wykonując dane ćwiczenie należy dbać o prawidłową technikę.
- Każde zadanie należy wykonywać z uśmiechem i do ulubionej muzyki 🙂
A poniżej można zobaczyć czego absolutnie nie wolno robić w domu!!!
https://www.facebook.com/karolina.kostorz.5/videos/2029007950578184/
