Lekcja wf on-line dla kl. 6B, ale nie tylko:)

Karolina KostorzBez kategorii

Dla Uczniów klasy 6B oraz wszystkich zainteresowanych:)

Hartowanie organizmu to nic innego jak przyzwyczajanie organizmu do chłodu i zimna oraz zmian temperatury otoczenia.

Podstawowe zasady hartowania organizmu:

1. Hartujemy organizm tylko wtedy, kiedy jesteśmy zdrowi.
2. Elementy hartowania wprowadzamy stopniowo.
3. W przypadku schorzeń możemy się hartować po wcześniejszej konsultacji z lekarzem.
4. Hartować się należy w różnych warunkach klimatycznych i pogodowych.
5. Przed snem wietrzymy pokój, możemy spać przy otwartym oknie.
6. Systematycznie przez cały rok uprawiamy aktywność fizyczną na świeżym powietrzu np. biegamy, jeździmy na rowerze czy na nartach.
7. Prawidłowo się odżywiamy. Dbamy o stosowanie zbilansowanej diety.
8. Ubieramy się stosownie do temperatury zewnętrznej.
9. Stosujemy różne sposoby radzenia sobie ze stresem.
10. Dbamy o zachowanie dobrego nastroju i życiowego optymizmu.